たったコレだけ！誰でも簡単にできるシャンプーの洗い方のコツ7選

シャンプーの目的とは

シャンプーの洗い方のコツをお伝えする前に、まずはシャンプーの目的についてご紹介します。
そもそも、”シャンプー=髪を洗うこと”が目的ではありません。

”シャンプー=頭皮の洗浄”を行うものです。
頭皮には汗や皮脂の汚れがついていて、お湯だけでは落ちない汚れもあります。

そのため、シャンプーを使って皮脂汚れを洗い落とす必要があります。

シャンプーの洗い方のコツ

お待たせしました！
こちらでは、シャンプーの洗い方のコツについて、以下の7つをご紹介します。

一つずつ、詳しくご説明しますね。

シャンプーの洗い方のコツ：①洗う前にブラッシング

髪を洗う前には、ブラッシングすることをおすすめします。
理由としては、以下の2つです。

1. 髪のほつれを取る
2. 皮脂汚れを浮かせる

ほんのひと手間を加えるだけで、頭皮の汚れが落ちやすくなりますよ。

シャンプーの洗い方のコツ：②シャワーの温度は38℃前後に設定

実は、シャンプーを洗うときの温度も大切なポイントです。
38℃前後は、体感で少しぬるい程度です。

40℃以上のお湯で洗うことは、頭皮を傷める原因にも。
また、カラーやパーマの持ちにも関係してくるので、少しぬるいくらいのお湯で洗ってみましょう。

シャンプーの洗い方のコツ：③予洗いは3分を目安に

髪をお湯で洗う作業は、どのくらいの時間を使っていますか？
髪をお湯で洗う時間は、3分くらいがおすすめです。

なぜなら、髪についているほこりや大気の汚れはお湯で洗い流せるから。
「シャンプーをする目的」でもお伝えしましたが、皮脂汚れはシャンプーでないと汚れは落ちませんが、髪についている汚れは予洗いで洗い流すことができます。

まずは、シャンプー前のお湯で髪の汚れを落としておきましょう。

シャンプーの洗い方のコツ：④シャンプーは手で軽く泡立てる

液体のシャンプーは、手で軽く泡立ててから洗いましょう。
モコモコの泡まで泡立てる必要はありません。

要するに、液体のまま直接頭皮につけることは避けましょう。
※手のひら全体にシャンプーを広げるようなイメージです。

シャンプーをそのまま頭皮につけることで、頭皮を傷める原因につながることもあります。

シャンプーの洗い方のコツ：⑤頭皮をやさしくマッサージするように

シャンプーを全体につけたあとは、頭皮をやさしくマッサージするように洗いましょう。
ここでのポイントは以下の2つです。

1. 髪を洗わない
2. 爪を立てない

①シャンプーは、髪を洗うことに意識してしまう方も中にはいるかもしれません。
何度もお伝えしていますが、頭皮の皮脂汚れを落とす必要があるので、髪ではなく頭皮を洗いましょう。

②かゆみやフケで悩んでいる人は、とくに爪を立てて洗ってしまうこともあるかもしれません。
しかし、爪を立てることは頭皮を傷めてしまう原因につながります。

頭皮を洗うときはゴシゴシ洗うのではなく、指の腹を使ってやさしくマッサージしましょう。

シャンプーの洗い方のコツ：⑥シャンプーの洗い残しがないように洗い流す

全体の頭皮を洗い終えたあとは、しっかりとすすぎましょう。
シャンプーの洗い残しは、かゆみやフケにつながることも。

洗い残りの多い部分（耳の後ろやうなじ周辺）は、鏡を見ながら何回もすすいでおくと安心ですよ。

シャンプーの洗い方のコツ：⑦トリートメントは頭皮ではなく髪につける

シャンプーのあとのトリートメント（もしくはコンディショナー）は、頭皮でなく髪につけましょう。
頭皮につけることで、油分が残ってしまい頭皮のトラブルにつながりかねません。

シャンプーと同様に、すすぎはしっかりと行いましょう。

シャンプーの洗い方のコツ：～番外編～

シャンプーは、*朝シャンでも良いのでしょうか？
結論からお伝えすると、朝シャンはおすすめできません。

なぜなら、頭皮の汚れは溜まり菌が増える可能性もあるから。
頭皮の汚れは、当日中に洗い流すことをおすすめします。

*朝シャン：朝にシャンプーすること

まとめ