湯シャンで頭皮の皮脂や臭いは取れない!?湯シャンの効果やメリット・デメリットを解説

湯シャンとは

湯シャンとはシャンプーを使わずに、お湯だけで髪を洗うことです。
ノーシャンプーとも呼ばれています。

上記の頭皮トラブルで悩んでいる方は、一度湯シャンを試してみても良いでしょう。
なぜなら、湯シャンは頭皮の皮脂を必要以上に洗い落とす心配が少ないから。

洗浄力の高いシャンプーは、頭皮や髪への刺激が強いだけでなく、頭皮の皮脂も必要以上に洗い落としてしまう可能性があります。
ただし、湯シャンは合う方と合わない方がいらっしゃいますので、頭皮の臭いやかゆみを感じる場合はシャンプーに切り替えましょう。

湯シャン：シャンプーを使わずに、お湯だけで髪を洗うこと
湯シャンの効果：頭皮環境の状態を良くする効果が期待されている

湯シャンは、合う方と合わない方がいる

湯シャンのメリット・デメリット 

湯シャンのメリットとデメリットをそれぞれご紹介します。

湯シャンのメリット・デメリット：～メリット～

湯シャンのメリットとしては、以下の6つがあげられます。

①皮脂の過剰分泌を防ぐ：
シャンプーの洗浄成分が強すぎると、頭皮の皮脂が過剰分泌することがあります。
そのため、シャンプーを使わずに湯シャンをすることで、皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。

②乾燥やフケを予防する：
シャンプーの洗浄成分が強すぎることは、皮脂の過剰分泌だけでなく頭皮への負担も少ないです。
そのため、頭皮の乾燥やフケの予防も期待できます。

③かゆみや湿疹を軽減する：
敏感肌や乾燥肌、アトピー肌の方はとくに、シャンプーが原因で頭皮のかゆみや湿疹が出てしまうこともあります。
湯シャンは、頭皮への負担をできるだけ少なくするので、かゆみや湿疹の軽減も期待できます。

④抜け毛を予防する：
湯シャンを始めて頭皮環境が良くなると、抜け毛が軽減されることもあります。

⑤コスパが良い：
湯シャンは、シャンプーやトリートメントなどのヘアケア用品を使用しないため、お財布にもやさしいです。

⑥環境にやさしい：
湯シャンは、お湯だけで洗髪します。
界面活性剤や合成香料などの成分は、一切使用しないので環境にもやさしいです。

湯シャンのメリット・デメリット：～デメリット～

湯シャンのデメリットとしては、以下の4つがあげられます。

①合わない方は頭皮トラブルを引き起こす：
「湯シャンとは」でもお伝えしましたが、湯シャンは合う方と合わない方がいらっしゃいます。
合わない方は、頭皮トラブルを引き起こしてしまい逆効果となることも。

②スタイリング剤は落ちにくい：
スタイリング剤は、油分で作られているものが多いので、湯シャンで洗い落とせない場合があります。

③髪のツヤが出ない：
安価な市販のシャンプーの多くは、シリコン入りのシャンプーで、髪の指通りを良くする成分が配合されています。
湯シャンは、シリコンが入っていないので髪のツヤは出ません。

④効果を実感できるまでに数ヶ月程度の時間がかかる：
湯シャンは、効果を感じるまでに数ヶ月かかります。
すぐに効果が感じられないので、しばらく試してみると良いでしょう。

湯シャンをおすすめしたい方は、乾燥肌・敏感肌・アトピー肌・頭皮トラブルで悩んでいる方

湯シャンのやり方

次に、湯シャンのやり方について3つの手順をご紹介します。

①洗髪前には、ブラッシングをして髪のほこりなどの汚れを落としておきましょう。

②38℃のぬるま湯で、頭皮をマッサージするように洗います。
ゴシゴシと爪を立てて洗わないように注意しましょう。

③洗髪後は、できるだけ早くドライヤーで乾かします。
自然乾燥は、雑菌を繁殖させる可能性があるので控えましょう。

湯シャンを始めるときの注意点として、以下の2つを心がけてみましょう。

①毎日湯シャンをするのではなく、まずは週1回から始めてみましょう。
少しずつ、湯シャンとシャンプーの頻度を変えていきます。

②湯シャンを始めてみて、明らかに頭皮トラブルが増えた場合はシャンプーに切り替えましょう。

頭皮トラブルとしては、

頭皮の臭い
べたつき
かゆみ
炎症

などがあります。

湯シャンの頻度は、ご自身の頭皮の状態で調整可能
シャンプーと併用して使用することも◎

湯シャンのやり方：～番外編　湯シャンで白髪対策できる？～

結論からお伝えすると、湯シャンで白髪対策はできません。
なぜなら、メラニン色素という成分によって髪の色が変化し、メラニン色素が減っていくことで白髪になるから。

湯シャンのやり方：～番外編２　トリートメントは使用しても良い？～

少量であれば、湯シャンのあとにトリートメントを使用することも可能です。
ただし、トリートメントをつける際は、頭皮につけないように注意しましょう。

まとめ