女性の薄毛の原因は?髪を健やかに保つためのシンプルなケア5選

薄毛に悩む女性は、どのようなヘアケアが効果的なのでしょうか?
また、薄毛の原因についても詳しく知りたいです。

女性の薄毛の原因は、主に4つあります。
ヘアケア以外にも、さまざまな解決策がありますよ。

ぜひ、詳しく教えてください!

そこで今回は、

・女性の薄毛の原因
・髪を健やかに保つための解決策


について詳しくご紹介します。

  Mary(まりー)
Mary(まりー)

初めまして。Plus heartのwebライターのMary(まりー)です。
色んな方法を使って人とコミュニケーションを取ることが大好き!
「話す・書く・手話する」の3刀流で”人とのつながり”を大切にしています。
昔から”美”に関することは、基本的に何でも興味を持っています。
しかし、実をいうと美容業界にいる年数はまだ1年も経っていません。
そこで、このたび長年、美容業界にいらっしゃる植林さんと一緒に【美容に関する記事】をたくさん発信していきたいと思います。

目次

女性の薄毛の原因

薄毛の原因と、薄毛のヘアケア方法について詳しく教えてください。

まずは、女性の薄毛の原因について以下の4つをご紹介します。

  1. 加齢
  2. 食生活の乱れ
  3. ストレス
  4. 出産

一つずつ、詳しくご説明しますね。

※女性の薄毛の中でもとくに、”びまん性脱毛症”といわれる症状が多いです。
びまん性脱毛症とは、全体的に髪のボリュームが低下すること

特徴としては、男性と違って部分的に髪が薄くなるのではなく全体的に髪が薄くなります。

女性の薄毛の原因:①加齢

加齢になっていくにつれて、髪は薄くなっていきます。
髪の毛は1つの毛穴に2~4本の毛が一緒になっていて、こちらを毛群と呼びます

毛群は、年齢とともに少しずつ減ってしまうのです。

女性の薄毛の原因:②食生活の乱れ

一見、食生活と髪は結びつかないようにも感じますが、実は大きく関係しています。
なぜなら、髪も身体の一部だから。

そのため、バランスの良い食事を心がけることで少しずつ髪の変化が期待できます。

女性の薄毛の原因:③ストレス

ストレスが原因で、薄毛になることもあります。
理由としては、ストレスによって身体が緊張し血行が悪くなってしまうからです。

血の流れが悪くなることで頭皮に栄養が行き届かなくなり、髪の成長の妨げになることもあります。

女性の薄毛の原因:④出産

出産によるホルモンバランスの変化が原因で、薄毛になることもあります。
「出産後に髪が抜けるようになった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

産後は睡眠不足やストレス、栄養不足などが重なり、髪や頭皮まで栄養が届かないこともあります。

髪を健やかに保つための解決策

薄毛は女性ならではの原因もあるんですね。
解決策としては、育毛ケアなどが良いのでしょうか?

次に、髪を健やかに保つための解決策について、以下の5つをご紹介します。

  1. 生活習慣の見直し
  2. 紫外線対策
  3. 頭皮マッサージ
  4. 育毛ケア
  5. 病院への受診

一つずつ、詳しくみていきましょう。

髪を健やかに保つための解決策:①生活習慣の見直し

「女性の薄毛の原因:②」でお伝えしましたが、食生活や睡眠不足が原因で薄毛になることもあります。
そのため、まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう

薄毛におすすめの食材は、以下の通りです。
一日に一つだけで良いので、下記の食材を積極的に摂ってみてくださいね。

タンパク質:髪の毛を作るために必要なもの

肉・魚・卵・大豆など

ビタミンB群:発育を活発にするもの

豚肉・レバー・魚・牛乳・うなぎなど

ビタミンC: コラーゲンを作り地肌を元気にするもの

フルーツ・ブロッコリー・じゃがいも・さつまいも・パプリカなど

ビタミンE:血行促進を働きかけるもの

かぼちゃ・卵・ナッツ類・オリーブオイルなど

*参考サイト:「大塚製薬 栄養の基本を知ろう!栄養教養学部

髪を健やかに保つための解決策:②紫外線対策

薄毛を予防する対策として、紫外線から髪や頭皮を守ることも大切です。
なぜなら、紫外線は髪や頭皮へのダメージが大きいから

UVカットの日傘や帽子、また髪や頭皮用の日焼け止めなどを使用すると安心です。

髪を健やかに保つための解決策:③頭皮マッサージ

頭皮マッサージで薄毛を予防する方法もあります
YouTubeを見ながらご自身でチャレンジしてみても良いですし、難しい場合は美容師さんにお願いしてみても良いでしょう。

髪を健やかに保つための解決策:④育毛ケア

薄毛が気になる方は、育毛ケアを検討してみても良いでしょう。
たとえば、育毛剤や育毛効果が期待されるシャンプーなど。

薄毛の進行は、人によって異なります。
どちらの育毛剤を使用すれば良いのか分からない場合は、次にご紹介する⑤を実践してみることも一つの手です。

髪を健やかに保つための解決策:⑤病院への受診

上記の4つを試しても変化が見られない場合は、一度病院を受診することをおすすめします。
薄毛の専門の先生に直接診てもらうことは、正しい治療方法で改善できる上、プロのため安心です。

まとめ

今回は、

・女性の薄毛の原因
・髪を健やかに保つための解決策


についてご紹介しました。

女性の薄毛は、男性とは違って全体的にボリュームがなくなってしまうのですね。
まずは、気軽に始められる生活習慣の見直しから始めてみようと思います!

薄毛は、一時的な場合もあります。
たとえば、ストレスや出産後の場合ですね。

一時的な薄毛は、時期が経つにつれて改善されていくこともあります。

毎日髪を見るたびについつい気になってしまいますが、気にしすぎないことも改善の第一歩かもしれません。
今回お伝えした5つの解決策のうち、どれか一つでも良いので気軽に始めてみてくださいね。

植林宏樹
植林宏樹

大阪の大手ディーラーで15年間勤務。
約2,000件以上のサロンを訪問し、多種多様なサロン形態と美容室経営の成功事例、失敗事例を直に見てきました。
地域で頑張るサロンのサポート方法を模索し、2015年にサロンサポート事業Plus heart開業。同時にサロン専売商品【ハナアフ】をスタート。

現在は、”商品×コンテンツ”をテーマにただ商品を売るだけではなくプラスアルファの価値を届けるように、サロン活性化のためのメニュー開発や仕組みづくり、サロン様オリジナル商品の開発にも取組み事業範囲を拡大中。
今後は、ECを使ってサロンの収入の柱を増やすシステムなどを企画中。

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